ブルガリアンスクワット

後ろ足を画像のように
ベンチまたは椅子などに乗せて
足を前後に広げてスクワットします

上半身を少し前傾させると、お尻、太もも裏にききます

上半身を一本の棒のように真っ直ぐにすると
太もも前に効きやすくなります

資格保有者が
お客様に合ったものをご提供します