野球、サッカー、陸上などいろんなスポーツがあります！！

そのスポーツをやっているとトップ選手に憧れますよね！！

そうなりたいな！！と真似してみたり、トレーニングを頑張った方もいるのではないでしょうか？？

自分もトップ選手に憧れて学生時代トレーニングしたりしていました！！笑

その時はあまり気づかなかったのですが、トップ選手て実は共通点があるんですよね！！

何の共通点かわかりますか？

全選手、蹴った側の脚がしっかりと後ろまで伸びてるんですね！！

筋肉でいうと腸腰筋や大腿四頭筋などがしっかりとストレッチされている状態です！！

こうして見るとストレッチの大切さも感じますよね！！

もちろんしっかりとしたトレーニングも必要ですよ！！

当ジムではトレーニングスペースもあるのでパーソナルトレーニングもできちゃいます！！

ストレッチとパーソナルトレーニングができるジムはめずらしいですよ！！

気になった方はお気軽にご連絡ください～☎

かわいい赤ちゃんですね！！で、何？？てならないでください！！

この写真をみて何か思いませんか？

そう！！

背筋が伸び股関節がはまった骨盤からしっかりと前傾しています！！

めちゃめちゃ綺麗な長座姿勢なんですよね！！

幼少期のころは当たり前に出来ていた姿勢が、

長時間のデスクワークや、運動不足などいろいろな要因で

出来なくなってしまっています。

だからこそ身体をしっかりと動かすことが大事なんです！！

ただいきなり動いてしまうと身体をいためてしまうので

まずは身体を大きく動かしていくダイナミックストレッチなどがおすすめですよ！！

タイトルにあるように猫背は悪い時もあれば、良い時もあります！！

結局、どっちやねんてなりますよね。

では少し考えてみましょう！

姿勢の悪いとされる猫背と、胸を張ったいわゆる良い姿勢どちらが楽ですか？

だいたいの方が猫背と答えるのではないでしょうか？

猫背は身体をリラックスさせるのに適した姿勢なのです！！

逆に営業先での大事な商談やプレゼン、アパレル関係でスタイルを良く見せないといけない場合や大事な試合前など

緊張が強い時は胸の張った姿勢になります！

姿勢は時と場合で変わるのです！

なので普段から緊張体勢で頑張っている皆様は！！

ご自宅に帰ったら少し猫背になって座り、深呼吸を３～５回ほど行ってみましょう！！

緊張していた背中まわりが緩んで楽になってきますよ！！

緩んできたタイミングで伸びをしたり、ストレッチをすると身体はさらにリラックスしま～す♪

現在大活躍中のオオタニサ～ン！！

ストレッチトレーナーの目線で何がすごいかをイッチャイマ～ス！！

この捻りがとても素晴らしい！！

右脚の臀部が柔らかいからこそ左脚の骨盤がしっかりと前に移動でき回旋動作がおきる。

上半身は左の広背筋が柔らかいので反対側ヘと腕全体をのばしていける。

背骨を中心に身体がしっかりと回っています！！

全身ゴムのゴム人間です！！ある意味リアル・ルフィ！！笑

俺はホームラン王になるっ！！

ひっそりと応援していきます！！

ストレッチを頑張ってもなかなか柔らかくならない人には共通点があります！

それは。。。

「反動使ってストレッチをしている！！」、「ストレッチ時間が短い！」です！！

筋肉には反動を使ったり急激に伸ばそうとすると、身体の防衛反応で筋肉がちぎれないように固めようとしてしまいます。

そうなると伸ばしたくてもなかなか伸びなくなってしまいます。

しっかり筋肉を伸ばして柔らかくしたいのであれば、反動をつけずに約２０秒ほどゆっくりとストレッチをします。

約２０秒といったのには理由があり、筋肉がリラックスして伸びるまでにそれぐらい時間がかかるためです！

寝る前にゆっくりとストレッチすると睡眠にも効果が！！

当店のパーソナルストレッチはゆっくりと伸ばすストレッチをメインに行いますので

途中で寝てしまうお客様もチラホラｚｚｚ

一度体験してみませんか？？