皆さんこんにちは〜！マタドールストレッチの後藤です🌈

本日は、ストレッチの豆知識をご紹介！！

YouTubeなど何か動画見ながら自宅でストレッチをしているという方も多いと思いますが、あまり伸びている感じがなかったり、伸ばしたい筋肉がしっかり伸びていなかったり、なんて経験した事がある方はたくさんいるのではないでしょうか！？

そんな方によく多い原因は、姿勢が悪い状態でストレッチをしてしまっている事です！背中が丸まってしまっていたり、猫背になってしまっていたり、、、

まずは背筋を伸ばしながらストレッチをする事を心がけて見ましょう！そうする事で、今まで上手に伸びていなかった筋肉がしっかり伸びてくれます！

またはストレッチを行う姿勢を変えて見ても良いですね！床に座って行なっていたストレッチを、椅子やソファーに座って行ったり、寝転がって行ってみたり。

それでもあまり伸び感がないなって方はぜひマタドールストレッチへお越しください！

ご自身で行うセルフストレッチとは違い、トレーナーがストレッチを行うのでよりリラックスをしながら一人一人の身体の特徴に合わせたストレッチを行います！

寝ているだけで身体が伸びる、楽になる感覚を体験して見ませんか？

前回はランナーの皆様にお勧めのストレッチ部位をご紹介しました！

読んでない方はいかのリンクからどうぞ～

http://matadors-stretch.com/archives/4241

今回はその続編ではないですがオススメトレーニンング部位を３つご紹介しようとおもいます！

今回も大迫選手のフォームを参考にしましょう！

①腹筋群

体幹の過度な伸展や捻じれを抑えることでしっかりと地面の力を走りに伝えることができます！

②ハムストリング

しっかりと収縮することで身体を前方に運びます！

左脚しっかりときれいに伸びて身体より後方にありますね！

③広背筋

大迫選手のフォームを見てみると上半身に綺麗なアーチができてますね！

広背筋が収縮することで上半身をしっかりと立たせることができ、

臀部とのつながりもあるため下半身のパワーも生むことができます！！

今回はストレッチではなかったですが、筋肉は前が伸びると

後ろが縮むという性質がある為、ストレッチもトレーニングも表裏一体の関係になります！！

当店はストレッチだけでなくランナーズクラブも運営していますし、パーソナルトレーニングも行っております！

気になった方はお気軽にご連絡ください～♪