新年度が始まり、あわただしい日常を送っていませんか？

新社会人の皆様！なれない環境で疲労がたまっていませんか？

 

慣れない環境で頑張っているあなたへストレッチを紹介します！

 

本日のストレッチは「胸郭ストレッチ」

 

 

※わき腹をしっかりと伸ばすことを意識します。

 

胸郭（肋骨がある部分）を伸ばすことで呼吸がしやすくなります。

深呼吸ができると体はリラックスモードに入ります！！

 

疲れが溜まりきる前にしっかりと身体を緩めることも大事ですよ！！