その不調、走り込み不足ではありません。

「走れば走るほど硬くなる」
そんな感覚はありませんか？

・30km以降で脚が売り切れる
・ふくらはぎやハムストリングが張りやすい
・股関節が重い
・フォームが崩れていく
・毎回どこかが痛くなる

多くのランナーは
“練習量”は増やしますが、“体の可動域”は整えていません。

実は――
タイムが伸びない原因の多くは「硬さ」にあります。

なぜランナーにストレッチが必要なのか？

ランニングは同じ動作の繰り返し。

使う筋肉は偏り、
✔ 股関節は前に引っ張られ
✔ ハムストリングは短縮し
✔ ふくらはぎは常に緊張状態

そのまま走り続けると、

ストライドが狭くなる

接地衝撃が強くなる

疲労が抜けにくくなる

ケガのリスクが上がる

つまり、
柔軟性＝パフォーマンスの土台なのです。

パーソナルストレッチで変わること

当店のパーソナルストレッチは、
ただ伸ばすだけではありません。

✔ あなたの走り方を考慮
✔ 可動域の左右差をチェック
✔ 股関節・骨盤・足関節を徹底調整
✔ 呼吸までコントロール

自分では伸ばせない深層部までアプローチします。

結果として…

・ストライドが自然に広がる
・接地が軽くなる
・後半もフォームが崩れにくい
・疲労回復が早くなる

「脚が勝手に前に出る感覚」を体験される方が多数です。

こんなランナーにおすすめ

☑ サブ4を本気で狙っている
☑ 毎回どこかが張る
☑ 30km以降に失速する
☑ 自分の弱点が分からない
☑ ケガを繰り返している

頑張るランナーほど、
体のメンテナンスが差を生みます。

走りを変えるのは、練習量ではなく“体の質”

もしあなたが

「まだ伸びるはず」
「もっと楽に速く走りたい」

そう思っているなら、
一度、体の可動域を整えてみませんか？

あなたの目標達成を、
“柔軟性”から全力でサポートします。

📍 ご予約はプロフィール・お電話・DMからどうぞ。

冬になると
「朝起きた瞬間、首が回らない」
「腰が重だるくて立ち上がるのがつらい」
「肩が常に張っていて頭まで痛い」

こんな声を本当によく聞きます。
実はこれ、年齢や運動不足だけが原因ではありません。
“寒さ”そのものが筋肉を硬くしているのです。

なぜ寒いと筋肉は痛くなるのか？
寒くなると、体は熱を逃がさないように無意識に筋肉を縮めます。
さらに血管も収縮し、血流が悪くなります。

その結果、

筋肉が伸びなくなる
老廃物が溜まりやすくなる
神経が圧迫され、痛みや違和感が出る
という状態に。

つまり冬の体は、
「動いていないのに、ずっと力を入れっぱなし」
のようなものなんです。

自分でストレッチしているのに、楽にならない理由
「毎日ストレッチしてるのに良くならない」
そう感じている方も多いはず。

実はそれ、
硬くなりすぎた筋肉は“自分では伸ばしきれない”
状態になっている可能性があります。

本当は伸ばすべき筋肉が分からない
痛みを避けて無意識に力が入る
表面だけ伸ばして深部が硬いまま
これでは、頑張っても効果は半減です。

パーソナルストレッチで起こる、体の変化
筋肉を熟知したトレーナーが行うストレッチは、
「気持ちいい」だけで終わりません。

✔ 自分では触れない深い筋肉までアプローチ
✔ 血流が一気に改善し、体が内側から温まる
✔ 可動域が広がり、動きが軽くなる
✔ 痛みの“出にくい体”へリセット

終わったあと、
「え、こんなに軽かったっけ？」
と驚かれる方が本当に多いです。

痛くなってからではなく、痛くなる前に
筋肉の硬さは、
放っておくほど“戻りにくく”なります。

寒い時期こそ、

体を壊す前に
不調がクセになる前に
日常を快適に過ごすために
一度、プロに体を預けてみてください。

ストレッチは贅沢ではありません。
**「これからの体を守るメンテナンス」**です。

「最近、体が重いな」
「この痛み、冬のせいかも」
そう感じた今が、受けどきです。

あなたの筋肉は、きっと休みたがっています。

あけましておめでとうございます。 マタドールです。☺️ 今年もより一層楽しめるようなイベントや練習をお届けしていきます。

今年もお世話になりました！

寒いですし、急に動く時には気を付けましょう！

来年度もマラソン大会前後や腰痛や肩こりでお悩みの方はぜひお越しください！

もう今年も早いものであと1ヶ月ですね🥲

今年も大変お世話になりました。

皆様が楽しんで参加できるように、ランがよりよくなりますように私達も日々お力になれるよう頑張ります！

14日ロング走30km
途中離脱ありなので松阪や愛知池参加される方も途中まででもありです！🙆‍♂️個別ご連絡ください！

21日愛知池のため練習会なし。
28日今年ラスト練習会in名城公園
忘年会&ボウリング大会
場所鶴舞公園 後日詳細送ります。

1月11日は初詣ラン　足の神様に会いに行きます。25㎞ラン。

※モシコムからお申し込みお願いいたします🙇‍♂️
参加人数把握のため。

湘南国際、お伊勢、大垣、松阪、愛知池などと12月もたくさんですね！頑張っていきましょう！💪


今月もよろしくお願いいたします。