秋はランニングシーズンです！
ランナーの皆様、走ってますか？(^^♪
マタドールはランナーの皆様を応援しております！
出場されたマラソン大会の完走証を提示していただくと、ストレッチを20％OFFでお受けいただけます！
※完走証一枚に付き一回、1か月以内のものに限る
マラソンの疲れを取りに、ぜひストレッチにいらっしゃってください！！
名古屋・栄でパーソナルストレッチならマタドールストレッチ！
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たかが身体が硬いだけじゃん！と思っている人はいませんか。
硬いとなぜだめなのかというのをいくつかご紹介したいと思います
①太りやすい
身体が硬いことにより、血行が悪くなり、筋肉が強張ります。
そうなると、身体を動かすこと自体がめんどくさくなり、悪循環に陥ります。
②肩こりや腰痛がでやすい
筋肉は骨に付着しています。きれいに伸び縮みしないと動きが悪くなり、関節などに負担がきてしまい、痛みとなって現れます。その他ヘルニアやすべり症などにも影響していきます。
③疲れが取れにくい
硬くなることで血行が悪くなり、循環が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
身体が柔らかくなることは、いいことばかりですよ！！
是非、ストレッチしませんか？
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「スウェイバック姿勢」という言葉を聞いたことはありますか？
以下のような姿勢が、スウェイバック姿勢です。
一番の特徴は、骨盤が前にずれることで身体のバランスをとっているということです。
一説には、現在人の７割近くがこの姿勢だといわれています。
スウェイバック姿勢は、腰への負担が大きく、猫背にもなりやすいため、代表的な不良姿勢の一つです。
まずは自分の姿勢がこれに該当していないかのチェックされに来てください。
スウェイバック姿勢も適切な対応をすれば治りますので、ストレッチで正しい姿勢を作っていきましょう！
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ストレッチは20歳以上の成人がやるべき理由！！
身体が硬くなる原因の主な原因は「日常生活での行動」にあります。
特に20歳以上の成人は社会人になっている方が多く、日常がパターン化されていきます。
日常がパターン化されてしまうことにより、「歩く、座る、立つ」など決まった動きしかしなくなってしまいどんどん柔軟性が落ちてしまうのです。
本当は定期的な運動をするのが好ましいのですが、時間や労力を考えたらなかなか続けて行うことは難しいですよね。。。
そこでおススメなのがストレッチです。
ストレッチだと、
「その人に合った強度でできる」「筋力が無くてもできる」「運動が苦手でもできる」「身体を預けるだけでできる」
つまり、誰でもできるのです。
マタドールストレッチでの効果は大きく分けて４つあります。
①柔軟性の向上
柔軟性の向上とは関節可動域が広がるということです。関節可動域が広がれば日常や運動をする際のけが予防にもつながってきます！
②身体・心をリラックス
筋肉をストレッチすることにより副交感神経が優位になり、心身共にリラックスすることができます。
③血液循環の改善による「疲労回復」・「冷え性改善」
血液循環が改善されることにより疲労物質を取り除くスピードが速くなったり、血流が身体の末端まで循環するのでぽかぽかに。
④姿勢改善
身体の前後や左右の硬さが違うことによって姿勢が崩れてきます。その崩れを姿勢チェックを行い改善していくことができます。
日常がパターン化し、可動域が狭くなった成人にはぴったりの効果です。
はじめのうちは、固まった筋肉を伸ばすのに痛みを感じる方も多いと思います。
しかし、継続することにより徐々に筋肉を伸ばしやすくなり気持ちよく感じるようになってきます。
是非、ストレッチをご体験ください。
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肩こりや腰痛がある方は、姿勢が悪くなっている可能性が高いです。
ですが、自分の姿勢のどこが悪いのかということは、自分ではわからないと思います。
悪いところが分からなければ、本当は肩こりが骨盤周りの姿勢の崩れからきているのに、肩が痛いから肩のマッサージばかりしてしまうということが起こり得ます。
そうならないためには、知識を持った第三者に正解を教えてもらい、対処法を習うことがおすすめです！
あなたの姿勢をチェックし、動きをチェックし、姿勢が崩れている箇所をお伝えいたします。
是非一度お越しください。
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