最近、朝晩はかなり冷えてきましたね！

寒いとどうしても身体が温まらない・・・

そんな時はダイナミックストレッチ！！

ストレッチはストレッチですがダイナミックストレッチは

身体を動かしながら行うストレッチ！なのでちょっとした軽い運動になります。

特に肩甲骨や股関節などを大きく回すよう感じで行っていくと身体はすぐに温まってきますよ！！

具体的なダイナミックストレッチはぜひ店頭で！

初回の方に限り、体験価格として、60分6,480円(税込)を50%オフの3,240円でお受けいただけます。

何事もそうですが、現状を変えるにはある一定期間が必要です。

すぐに成果が出るものは、すぐに成果が出なくなるのではないでしょうか。

柔軟性の向上のためのストレッチも同様です。

ストレッチをした後は一時的に柔軟性は向上しておりますが、

それは一過的なものであり、すぐに効果は失われてしまいます。

継続することで少しずつではありますが、身体は変わっていきます。

一日5分のストレッチから始めてみませんか？

運動不足だと感じている方は、このくらいのスタートがちょうどいいと思いますよ。

仕事をしていたり家事をしていたりしてずっと座っていると

ほとんどの人が背中が丸くなり、骨盤も丸くなっていることが多いです。

なので身体に前面を伸ばし、あと鍛えてあげないといけません。

そこでおすすめなのが

身体の前面を伸ばす「コブラ」です。

ゆっくり伸ばしていくとストレッチになり、反動をつけんがら行っていくと

簡単なトレーニングにもなります！

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寒さと身体の痛みとの関係についてです！

皆さん、冬になり冷えてくると腰や膝など関節が痛くなる経験したことありませんか？

冬の関節の痛みは主に血行不良によるためだといわれています。

寒さで体が冷えると血管が収縮され血行が悪くなりがちです。

血行が悪くなると筋肉が冷え筋肉が動きにくくなり身体に負担がかかりが痛みが出るのです。

さらに、、身体が冷え血流が悪くなることで疲労が抜けにくくもなります。

身体の冷えは、痛みや疲労につながりやすいので日常で冷やさないようにしていきたいですね。

ストレッチは血流を良くするには効果抜群です。ぜひ！体感してみてはいかがでしょう？

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「ストレッチってどれくらいの頻度でこればいいの？」

よくお客様との会話で上がってくる話題です。

パーソナルストレッチを受ける頻度ですが

マタドールストレッチでは基本的に週に一回を勧めています。

理由はいくつかあるのですが、一番は習慣化しやすいからです。

ストレッチは基本的に続けないと効果が表れにくいです。

週に4～5回来てください！と言われても時間的にも金銭的にも厳しいですよね、、

ですが、週に一回なら続けられるという方は多いのではないのでしょうか？

もちろんお客様の身体の状態によって変わってきますが基本的には週一回！

その他の日はお客様に合わせたセルフストレッチを家で2～3分行っていただきます！

是非！ストレッチを続けて疲れて凝り固まった体から解放されましょう！！