長時間のスマホやパソコン作業で起こる首コリ。

 

状態でいうと顔が前につっこんでしまっている

「ストレートネック」という状態。

 

この状態になると首周りの大きな筋肉の

「胸鎖乳突筋」が固まって凝ってしまいます。

 

この筋肉を伸ばすだけですっきりしますよ！

 

では、ストレッチしていきましょう！！

 

 

①顎を身体の中にしまうイメージでひきつけます。

②その状態から顎を天井にぶつけるイメージで持ち上げます。

③さらに首を左右にひねっていくと効果が上がります

 

ぜひチャレンジしてください！！

 

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