最近さらに冷え込んできました。

新年からトレーニングやストレッチを頑張ろうと思った方多いのではないではないでしょうか？

 

ただ、無理は禁物ですよ！！身体が冷えている状態ですと筋温があがっていないので

怪我の恐れがあります！

 

まずはゆっくりと身体をあたためてから動きましょう！

 

そして

ゆっくりと行うストレッチを寝る前などに取り入れることでしっかりと筋肉が伸ばされ、

動きやすい身体へと変わっていきますよ！！

 

しっかりと伸ばしたい方は是非当店へご来店ください！