今回は肩を下げるための簡単なストレッチをご紹介いたします。

 

これです！！笑

肩と首を離すように２０秒ほど伸ばしていきましょう！

 

どこを伸ばしているかというと「僧帽筋（上部）」ですね！

僧帽筋（上部）は肩から首にかけてついている筋肉です。

僧帽筋（上部）が固まってしまうと肩が持ち上がって首がすくんだような状態になってしまいます。

 

簡単なストレッチなのでこまめに取り入れてみてください！