明日は大阪マラソン(ー_ー)!!

出場されるランナーの方々頑張ってください！！！
名古屋から応援しています！マタドールグループ全員です（東京スタッフも一緒です）

寒くなり、身体が冷える。。。

手足が震える。。。

そんな時は、大きな筋肉をストレッチしましょう！！

大きな筋肉を動かすことで血流が良くなり、体温も上がります(*^_^*)

上から、お尻、前もも、胸の筋肉を伸ばしております！

この動きをするだけでも身体は温まっていきますので、是非皆様試してみてください(*^_^*)


冷え症をストレッチで解消しましょう！！

まさに、、、『熱盛』

こんにちは、

名古屋駅ファッションワン通りにある。マタドールストレッチです！

突然ですが考えてみてください

ランニング、歩いているとき

色んな動作のなかで片足動作のなかで片足動作というのは必然的にありませんか？

ランニング、歩行も片足になる所があります

もちろん運動動作のなかでも多いですね

片足で立つということが日常生活に隠れています

片足立ちが安定することによって、身体に余計な負担を減らせることができます

簡単なセルフチェックがあるので紹介します

片方の膝を９０度、地面と平行になるまであげます

手は太ももの横で、手でバランスをとらないようにしてください

この姿勢を１０秒キープします

次に目を閉じて１０秒行います！

つぎは、目を開けて、

膝を９０度で地面に平行から膝の角度を維持したまま

膝のお皿を地面と向き合うように地面と垂直にします

この二つの動きを連続で１０回行います

。

この動きも同様に手でバランスをとらないようにします

これが安定しないと、余計な筋肉が働き、疲労もたまりやすくなります

これらの改善エクササイズもストレッチと合わせて行うとより効果的です！

新規限定　４０分オーダーメイドストレッチコース￥４８６０　⇒　￥３９００

「むくみ」って女性にとっては永遠のお悩みではないでしょうか？？

むくみとは、、、浮腫みと書きます！医学的には浮腫（ふしゅ）と読みますが

それはいったいなんなんだ！！？？

それは、、、血液中の水分が、血管やリンパ管の外にはみ出して、手足などの皮膚のしたに溜まった状態のことです！

これを防ぐためには。。。

一つとしては、ストレッチですね(*^。^*)

ふくらはぎや、太もものストレッチを行いましょう！！大きな筋肉をストレッチしてあげると全体の血流がよくなりますよ！！

女性のむくみと言えばふくらはぎ(-_-;)

その方法としては「アキレス腱伸ばし」ですね！！

こんにちは！

名古屋駅ファッションワン通りにある、マタドールストレッチ店です！！

今なら、初回の方が、40分コースのストレッチが、￥３９００で受けれます！

最近寒くなってきましたね！

この寒さをストレッチで身体の芯から体温をあげて、のりきっていきませんか！？

ぜひこの機会にマタドール式のストレッチ！！お試しあれ！！

こんにちは！

名古屋駅地下ファッションワン通りにあるマタドールストレッチ店です！！

ふくらはぎの筋肉が硬くなりやすいのはご存知ですか？

なぜ硬くなりやすいかといいますと

立っているとき
歩いているとき
走っているとき

常にふくらはぎの筋肉は使われているのです！

とくにヒールを履いている女性はつま先を下に向けた状態が続きますよね？

ふくらはぎの筋肉はつま先を下に向けると筋肉が縮みます！

この縮む状態がヒールを履くとずっと続くのです！

ふくらはぎの筋肉は持久性が高い筋肉ですので疲労を感じなても

毎回の蓄積でだんだん硬くなっていきます

これが、血流を悪くして、むくみ、筋肉の硬さ、に影響していきます

そういうときは、ストレッチ、ストレッチは

血流を改善して、むくみも解消できますよ！

写真はふくらはぎのストレッチです

毎日行ってもいいほどですね！！