こんにちは！
JR名古屋駅地下ファッションワン通りにあるマタドールストレッチです！
夏になり半袖が活躍する季節になってきましたね。
そこで気になるのが袖から出る二の腕ではないでしょうか？
特に女性の方は気になっていると思います。二の腕案外すぐにたるみやすくそれでいて夏になると出すことが多くなるので困りますよね(>_<)
筋肉がないと引き締めれないのでたるんできてしまいます！これは二の腕だけに限ったことではありません！太ももなども同じなのです！
そんな方にお勧めなのがストレッチとトレーニングです。
なんで二の腕がたるんでくるのか簡単に説明すると筋肉不足です。
マタドールストレッチではトレーニングもできるので身体がたるんできたなどの方にもおすすめなのです！
しかも！マンツーマンなのでお客様に合わせたメニューを作成し行うのでできるかわからないなどの心配もありません！
ぜひ一度トレーニングを体験してみてください！たるんだ二の腕が引き締まり今まで見せたくなかったのが逆に見せびらかしたくなるかもしれません！！
このスクワットは
ラテラルスクワットといいます
手順
足幅を肩幅よりやや広めにとります
そこから、片方の足に体重を移して
腰が丸まらないように、前ももとお腹で物をはさむイメージで
お尻を後方に下げていきます
注意点
胸、腰が丸くなる
膝が足部より内側、または前に出すぎないように
これらに注意して行いましょう！
資格保有のトレーナーがみなさまに
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
仰臥位、下腹部を（へそから下）背骨のほうに引き寄せる
臍が背骨に近づくイメージ
胸郭（肋骨の部分）が持ち上がらないように注意
息は止めないように
お腹のインナーに効くとてもいいトレーニングです！
腰痛予防、ポッコリお腹に効果ありです！！
資格をもったトレーナーが
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
をサポートします
こんにちは！
気温が高い日が続いて本格的に夏に入ってきましたね！
夏になると薄着になり肌の露出が増えてくると思います。
そこで女性の方は二の腕や太ももが気になるのではないでしょうか？
そこで今回は太ももにきくエクササイズを紹介したいと思います！！
今回紹介するエクササイズはワイドスクワットというものです！
ワイドスクワットは運動が苦手な方でもやりやすい難易度の低いスクワットです。
ワイドスクワットはたるんだ太もも(特にももの内側)・お尻を引き締めてくれます。
この写真のような感じです。
写真や動画を見ているだけでは本当にあっているのかわかりませんよね？
マタドールストレッチではプロのトレーナーがマンツーマンで指導しているのでそ分からないなどの問題も解決いたします！！
運動が苦手だから、、、など心配する必要はありません！
マンツーマンで行っているのでお客様に合わせたプログラムを提供いたします！
是非一度体験してみてください！
八月に向けて、ダイエットをしているのではないでしょうか？
適当に走っていては効率が悪いですよ！
20分30分走っただけではそれほど効果は表れません！
体力が無いからもたないなどの問題も解決いたします。プロのトレーナーが正しい身体の使い方を教えます！
ランニングに自信のあるマタドールだからこそ、効率よくダイエットしましょう！
