みなさんはストレッチの重要性をご存知ですか？
運動前、運動後にストレッチをするのは当たり前のようになってきましたが、
ストレッチを習慣づけされるととても良い効果が得られます。
１、血流の促進
血流を促進することにより基礎代謝が上がり身体の疲労物質を除去してくれます!!
２、怪我の予防
筋肉が固くなっていると身体の動きの幅も狭くなり怪我の発生も高くなります。
ですが、ストレッチをすることによって身体の柔軟性が増し動きの幅も大きくなり怪我の予防となります。
またはテーピングで予防しましょう
３、肩こり改善！！！
血流が改善することにより肩、肩甲骨周辺の血流がよくなりスッキリすること間違いなしです！
アクセス抜群のマタドールストレッチへお越しください（＞３＜）
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
大平拓実
リピート率も高く
ダイエット、シェイプアップに定評あり！
皆さん日頃、腰痛や肩こりに悩まされてはいませんか？その原因は姿勢が悪いとも考えられるんです！
姿勢はストレッチで改善できます。マッサージや整体は一時的な効果しか得られません。ストレッチは筋肉の深部から刺激を与えることで筋肉が緩みリラックス効果が得られます。そして、身体の可動域が広がり、身体がより動きやすくなります！！
マタドールストレッチでは姿勢の評価を的確に行い、お客様の身体のアンバランスを見つけ、姿勢改善いたします。
～より軽く、より楽に、より動きやすく～
腰が痛いや肩こり骨盤の歪みすべて臀筋（お尻の筋肉）が原因で起こっている可能性があります！
歩行中、ランニング時、臀筋が弱かったり抑制されていたりすると骨盤の左右の傾きが大きくなったり
背中の筋肉やもも裏の筋肉などが過活動をおこしたりして
腰痛、肩こり、脚への疲労感の増大、骨盤の歪みにつながっていきます！
アイダ ロルフ博士が言いました
痛みのある場所に原因はない
やはり身体をアプローチしていくためには
身体全体を評価することが大事になりますね
ぜひストレッチ＋トレーニングで身体を整えましょう！
正しい姿勢をとることは正しい運動をパフォーマンスを発揮するのに重要ですし、身体の不調を軽減してくれることにつながっていきます
不良姿勢とは？
皮膚や、筋、筋膜、関節、靭帯などに問題があると
正しい姿勢がとれなくなっていきます
これが不良姿勢につながっていきます
不良姿勢は日常生活のちょっとした癖や、無意識のうちに身についた動かしやすい動作の反復。同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張した状態が続いてしまうことです
特に全身の筋肉や筋膜のインバランス（左右の筋の不均衡）が身体への負荷となっていきます。
この不良姿勢のほとんどは、筋、筋膜が原因になっています(>_<)
では正しい姿勢を獲得するためには
正しい医学的なことをしることが大事です
テレビなどで姿勢改善エクササイズなど色々やられてますが
がすべての人に当てはまるわけでは有りません
例えば肩こりでも肩だけに注目してもダメですし
腰痛だからと言って腰だけに注目してもだめです
膝の痛みだからといって膝に注目してもだめなのです(>_<)
姿勢は全身のつながりなのです(*^。^*)
身体を全体的にとらえ全体のバランスを整えてあげることが
良い姿勢、正しい姿勢につながります
こんにちは(^O^)／だんだん暑くなり、花粉症もつらい方多くなってきたのではないでしょうか？体調管理も大丈夫でしょうか？
皆さん、ストレッチはもちろんですかトレーニングも大切です。ですがトレーニングのやりすぎ（オーバートレーニング）という方が多いと思います。
オーバートレーニングに陥るといつもみたいにパフォーマンスができないなどいろいろな問題が発生します。トレーニングも休息がとても必要になります。
アメリカには「No pain No gain」という言葉があります。これは「労力なくして得るものなし」という意味です。もちろんいろいろな考えもありますが、休憩も必要です。
身体のメンテナンスの方法としてはストレッチやマッサージ、温冷交代浴などがあります。
温冷交代浴とは温・冷浴を交互に入浴し、血管の収縮と拡張を繰り返し、代謝を高める方法です。 ＊この入浴方法は交感神経のは働きが活発になって血圧が上昇しますので高血圧の方にはおすすめできません。
試合や記録会でいい記録を出すには準備が必要です。身体の準備、心の準備できていますか？まだ準備ができてない方、tranquiloです。＊「焦るな、落ち着いて」という意味 スペイン語
皆さん、ケアを含めた準備しっかりしていきましょう(≧▽≦)/
我々はストレッチでスポーツ競技者のサポートしています。
～より軽く より楽に より動きやすく～
