こんにちは！

最近また暖かくなってきて本格的に春ですね！

今日は「特にこんな悩みを抱えている方にストレッチがおすすめ！！」

というのを書いていきます！！

1.『肩こりや腰痛・膝痛など体のどこかに慢性的な痛みがある方。』

肩こりなどの慢性的なコリや痛みは主に姿勢不良からくるものがほとんどです！

その姿勢不良もどこか一部の筋が硬くなり起こっているものが多いです！

2.『寝ても疲れがとれない・体が何となくだるい』

デスクワークや立ちっぱなしなど同じ姿勢を長時間続けている方に多くみられます！

慢性的な疲れやだるさは運動不足や新陳代謝の悪さが原因であることが多く、

ストレッチで筋に対して適度な刺激を入れ運動不足解消や新陳代謝ＵＰしていきます。

3.『運動中に痛みが出る、もしくは痛みが出そうで怖い』

運動している際に身体のどこかに痛みが出たり、痛みが出そうな怖い感じがあったりした場合はどこかの筋が硬く、その運動を続けることによって痛みが出てきます。柔軟性がないとスポーツで必要な姿勢など正しく取ることが難しくなってきます。

4.『スポーツをするのは好きだけどケアは嫌い』

よく運動が好きな方は多いですがケアまでしっかりされている方は少ないです。

ケアをおろそかにしていると怪我にもつながってしまいます！！

簡単にですがこんな方に特におすすめです！

ストレッチは日頃の運動不足解消・疲労回復・けが予防など様々な効果があります！

一度体感してみては？？

こんにちは！！

皆さんパーソナルストレッチってご存知ですか？(ペアストレッチとも呼ばれています)

ストレッチはなんとなくわかるけどパーソナルストレッチはわからない方がほとんどではないでしょうか？

ストレッチは学生時代にスポーツをされてきた方は運動前後にしたと思いますしスポーツをされてなかった方でも一度はしたことがあると思います。

パーソナルストレッチはそのストレッチをパートナーに手伝ってもらいながらストレッチすることです。

↑こんな感じです。

パートナーにストレッチしてもらうことによって身体を完全にリラックスさせることができ、自分ではのばせない所まで伸ばせるのが最大のメリットです！

マタドールストレッチでは自分ではやり方がわからないといった悩みも解決できます！

あなたのご来店を心からお待ちしております！！

こんにちは！！

今日はサラリーマンや主婦の多くが悩まされているであろう身体の疲れ・だるさについてです！！

・最近疲れがとれない

・身体が重たい・だるい

・昼間に眠くなる、、

・寝ているのに疲れがとれない

などなど思い当ることありませんか？

毎日の仕事では神経を使いさらに残業がつづいて身体とともに心まで疲れていませんか？

ある調査によると日本人の1/3は慢性的な疲労を感じているそうです。

もしかしたら、自律神経が乱れているかもしれません！

自律神経は交感神経・副交感神経とあります。

この二つのバランスが取れていないと身体に疲れがたまりやすくなります。

日中仕事をしている際に交感神経は優位になりますが副交感神経は夜です。

夜遅くまでテレビやパソコンや携帯の画面など見ていたりするとなかなか交感神経から副交感神経への切り替えがうまくいかなくなり、そのまま布団に入っても質のよい睡眠は得られません。

副交感神経を優位にする際に大切なことは脳と身体をリラックスさせることです。

湯船にゆっくり浸かって、寝る時間に近づくにつれなるべく携帯の画面などみないようにすることが大切です。

実はストレッチもおすすめです。

ストレッチすることによって筋肉が緩み・血管が拡張され半強制的にリラックスすることが可能です。

お風呂上りや寝る前のストレッチはとてもおすすめです！

そこでどんなストレッチをやればいいのかわからないという方に対して当店は自分でできるストレッチもお教えしておりますので是非一度お越しください。

また、自分の身体が今どんな状態なのか気になる方、一度チェックしてみてはいかがでしょうか？

こんにちは！

最近は気温がぐっと上がり一気に春らしくなってきましたね。

暖かくなるとなぜか家から出て身体を動かしたくなります、暖かいと気分的にも動きたくなりますが実は体自体も気温があがることによって動きやすい身体になっていくのです！

さて、暖かさと身体の疲れ・腰痛・肩こりはいったいどういう関係があるのでしょう？

今と違い、冬の気温が低い時は寒さによって身体の筋肉が縮こまってしまい血行不良から疲れがたまったりしやすくなります。しかし、これから暖かくなってくると固まった筋肉が冷えることが少なくなってきて自然とほぐれてきます。

身体の疲れや腰痛・肩こりなどは基本的に筋肉が硬くなり血流が悪くなるのが原因です。

原因である冷えがなくなれば自然と改善に近づいていくものです。

季節を機にランニングでも初めてみますか？

しかし！もともと硬い方にはストレッチが必要です！

ぜひ、マタドールストレッチに一度お越しください。

日常の身体に関する小さな悩みにお答えします！

こんにちは！

最近暖かくなってきてきましたね！

デスクワークやスマホが原因で頭が前へ出ている姿勢を街中でもよく見かけます。

この姿勢はストレートネックと言い、肩こり、首こり、頭痛など様々な悪影響を及ぼします。

そんなストレートネックをセルフチェックする簡単な方法があるんです！

１、壁に背を向けた状態で立つ

２、「かかと」、「お尻」「肩甲骨」の順番に壁にくっつける

３、この状態のまま壁に後頭部がくっつくかチェック。

右側の写真のように壁から後頭部が離れてるとストレートネックとチェックできます。

チェックしてストレートネックだったそこのあなた！！

マタドールストレッチへＧＯ！！