こんにちは！

今回のテーマは四十肩、五十肩です!

 

40代以降に発症することが多く一般的に四十肩、五十肩と言います。

一般に言われている四十肩・五十肩とは詳専門的には肩関節周囲に炎症が生じ痛みが起こる、肩関節周囲炎と言われています。

症状としては突然激しい痛みが起こる急性期、肩の動きに制限があり慢性的な痛みがある慢性期がある。

 

急性期は無理に肩を動かさないようにし安静にしましょう！

慢性期の時はなるべく動かすようにしましょう！

 

 

簡単にできる日常生活でできる予防・改善エクササイズ

・肩をすくめて戻す

このような簡単な動きからまず始めていき徐々に動かす可動域を広げていきましょう！

あなたのからに合わせてストレッチしコンディションを整えます！

ぜひマタドールストレッチへ！