前回まで肩甲骨に注目してお伝えしました。
前回の記事はこちら↓
今日は肩まわり・上腕骨(腕まわり)も含めてに焦点をあてて説明したいと思います。
デスクワークを行っていると腕は内側に丸まった状態になります。
少し専門的にいうと、上腕骨の内旋といいます。
上腕骨の内旋に大きく関わるのが、「大胸筋」(胸の大きな筋肉)となります。
上腕骨にくっついているので、いかにも腕を内側に丸めそうですよね。
そして以外にももう一つ大きな筋肉が関わってきます。実は背中側の大きな筋肉の・・・
「広背筋」なんです！！
広背筋も腕に巻き付くようにくっついているんです！！！
この２つの筋肉が硬くなると腕が内旋(内に回る)され背中が丸まり猫背になっていくのです。。。
逆に言えばこの２つの筋肉の硬さが猫背の原因なら、ここを緩めるだけで猫背解消へつながっていきます。
この機会に自分の身体チェックしてみませんか？
原因をつきとめ綺麗な身体へ
