今回もパフォーマンスアップに繋がるストレッチをご紹介！

前回は重心移動を伴いながら行うパフォーマンスアップストレッチでした！

 

今回は不安定要素を取り入れたパフォーマンアップストレッチです！

一番簡単に不安定要素になれるの片足です！

https://www.instagram.com/p/CRYVVIuh8Y1/

リンクにある動画はトレーニングにもなるし動的ストレッチにもなります！

不安定にすることでバランスを保たないといけないのでコアも働きます！

 

ランニングなどのスポーツも瞬間瞬間は片足になります。

片足の状態で動的ストレッチを行うことでパフォーマンスアップにもつながります！！