みなさん、あけましておめでとうございます！マタドールの後藤です。
2022年、今年もマタドールをよろしくお願い致します😄
早速ですがところでみなさん、年末年始たくさん食べてしまったなって方いませんか？
いますよね〜。私もたくさん食べ過ぎてしまいました。。。
でもなかなか外で運動をするのも億劫な寒さ、、、
そんな方におすすめ3分でできる自宅で簡単ラジオ体操のご紹介〜！
ラジオ体操は、骨や関節、筋肉を満遍なく動かすことができる全身運動です！
運動による全身への刺激は、身体の機能を高め、体力を増進させる効果が期待できます。
しかも、、、有酸素運動とストレッチの要素を兼ね備えたとても良い運動なんです！！！
飛んだり跳ねたりもせず、運動スペースもそこまで大きく使わないので、マンションにお住まいの方でも気軽に行えます！
ぜひYouTubeを見ながら杉野トレーナー、長坂トレーナーと一緒におこなてみてください🎶
