皆さんこんにちは！マタドールストレッチの鈴木です😁

楽天シニアで毎週土曜日にオンラインレッスンを行っています！

【ストレッチは体を変える】

ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばし、体に柔軟性を与え怪我の予防やリハビリ・疲労回復効果のための運動です。 柔軟性を高めることから、スポーツなどの準備運動や生理運動に活用されていますが、 最近では美しい姿勢を保つ効果やリセット、リラクゼーション効果もあるとされています。

 

今回はオンラインでご自宅でも行える簡単下半身のストレッチをご紹介します！！！

【参加時のご案内】

参加方法は楽天シニアでの申込み

ＺＯＯＭで行います

動きやすい服装

寝転がれるスペース

 

【ストレッチで得られる効果】

・疲労回復 ・冷え性、肩こり、腰痛改善 ・ダイエット効果 ・むくみ改善 ・老廃物除去 皆様、年齢とともに体を動かす機会が少なくなり、今まで痛くなかった所に痛みや違和感を感じることが増えてはいませんか？また運動に興味はあるけど中々行えない方！ストレッチから身体のケアをはじめていきましょう！！