走っていて膝の外側が痛い方。

それ膝じゃなくてお尻に原因があるかもしれません。

お尻が硬かったり、筋力不足でうまく使えていないと膝の外側が痛くなります。

これを改善していくためにはまずストレッチ。

それから大臀筋の強化、中殿筋と内転筋という風に鍛えていくと痛みがだんだんなくなってきます。

それでも痛い方はランニングクラブでフォームチェックも！