今回はランニングに必要なエクササイズをご紹介です！

 

ランニングに必要なストレッチはホットッペッパーに掲載してるので是非見てくださいね

 

 

ショルダーブリッジエクササイズです

 

踵で支え、お尻を天井方向へ持ち上げます

 

このエクササイズは、ランニングに必要なお尻の筋肉を使っています

これにより、身体にお尻の筋肉を使って走ることを覚えさせていきます！！

 

片足で行うので、仰向けの体勢でもランニングに似たエクササイズです

 

 

 

 

こうういったようなエクササイズも、ランニングはもちろん日常にも必要です

 

効率の良いランニングをするために私たちにお手伝いさせてください！！

 

 

 

 

 

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