これは非常に難しいです。

 

筋肉隆々の人がみせかけの筋肉と言われることがあります。

それはなぜか？

 

すごく簡単に言うとウエイトトレーニングに特化しているからです。

筋トレは筋肉に効かせることが大切ですが

スポーツ動作などは効かせてはいけないです

早く疲労がたまってしまいますからね(；一_一)

 

筋トレは多くの関節を同時に使っていますが

スポーツ動作などは各関節が力を順々に伝えていきます。

 

こういった違いが世間でいう筋肉が使えないことになってきます。

 

筋トレをしてしっかり動作につなげていきたいですね。

 

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