こんにちは！

スマホ操作や、パソコン操作などどうしても下を見てしまうことが多い現代社会。

 

下向くだけ気分もローに・・・

 

そんな時にオススメなストレッチが・・・

 

「胸鎖乳突筋ストレッチ」

 

さあ、首周りもすっきり、気分もスッキリさせましょう。

 

それでは、レッツ、ストレッチ！！！

 

①左鎖骨の中央よりを右手で軽く抑えます。

②頭を右横に向け、少しずつ上に首を持ち上げます。

③左腕を下の方に下げながら、首筋をさらに引き離すように伸ばします。

首だけでなく、肩も回しやすくなりますよ！

 

もっと伸ばしたい方は、マタドールストレッチへ！！