こんにちは！

 

今日は一日立ちっぱなしという方にお勧めなストレッチをご紹介します！

立ち仕事をしていると意外と疲れてくるのが身体の側面です！もしくは腰の横周辺！

それに、体幹部分を支えようとお腹周りの筋肉が頑張っていたり。無意識のうちにそこで身体を支えているのです。

簡単に言えば意外と身体の側面が頑張っちゃっている！！ということです。

 

 

今日はその側面をまとめて伸ばすストレッチをご紹介します！(右の体側を伸ばす場合)

①右脚を左脚後方に持っていきます。

②右腕を真上に持ち上げます。

③身体を左側に倒して伸ばしていきます。

最終的にこの写真のような姿勢になり伸び感が感じていればＯＫ！！

もっとリラックスしてもっと伸ばしたい方は是非パーソナルストレッチを受けてみてください。

一か所一か所じっくり丁寧に伸ばしていきます！

 

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