こんにちは！

 

今回はかなり多い悩みでもあるO脚についてです。

原因はいくつかありますがその中でも今回ある筋肉に注目してみます。

 

その筋肉は大腿筋膜張筋というももの外側にある筋肉です

この筋肉が硬くなることにより外に引っ張られる力が強くなりO脚になる原因になります。

 

今回はこの大腿筋膜張筋のストレッチをご紹介します！！

①足を前後に開きクロスします。

②後ろ足の方に上半身を倒していき腰は逆の方に動かしていきます。

③後ろ足の外側の横が伸びればOK！

じわ～～～～と伸びてくるので30秒キープ！

マタドールストレッチはO脚、X脚など姿勢についてのお悩みにも対応できます！

 

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気になっているかたはぜひ！！