運動前後のストレッチは大切と言われますが、なぜ大切か簡単にお伝えします！！

 

運動前のストレッチは、筋温を温め、怪我のリスクを下げていきます。

また、可動域が広がることにより、トレーニング効果を向上してくれます。

そして、運動後のストレッチは身体をリラックスさせ、疲労感を和らいでいきます。

運動前後のストレッチをしっかりと行うことで身体にはたくさんのメリットがありますよ！！

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9月末までなので初回の方はこの機会をお見逃しなく！！