腰が痛い方や膝が痛い方の、動きを見たりストレッチをさせていただいたりすると、

多くの場合、股関節や足関節の動きが悪いです。

 

腰椎や膝関節は、スタビリティジョイントと呼ばれる、

身体の安定を目的とした関節です。

あまり可動域が広くなく、本来はたくさん動かすことがない関節です。

 

股関節や足関節は、モビリティジョイントと呼ばれる、

身体を動かすことを目的とした関節です。

 

つまり、モビリティジョイントの動きが悪くなってしまったから、

スタビリティジョイントが代わりに動く羽目になり、

腰や膝が痛いということが起こるのです。

 

大人になるにつれ、意識的に体を動かそうとしなければ、

どんどん動きが悪くなります。

 

ストレッチも立派な運動です。