首こり、肩こりに悩まされている方。
隙間時間に軽くストレッチしてほぐしていきましょう!!
①まずは首を長く持ち上げます。
②長く持ち上げたまま視線を上に持ち上げます。(首で動くのではなくあくまでも目線で行います。)
③上げた視線を下に下げていきます。(ここでも動かすのは目線だけです。)
首の後ろ側で動くイメージで行ってくださいね!!
首こり、肩こりに悩まされている方。
隙間時間に軽くストレッチしてほぐしていきましょう!!
①まずは首を長く持ち上げます。
②長く持ち上げたまま視線を上に持ち上げます。(首で動くのではなくあくまでも目線で行います。)
③上げた視線を下に下げていきます。(ここでも動かすのは目線だけです。)
首の後ろ側で動くイメージで行ってくださいね!!