座りっぱなしでずっといるとお尻はつぶれてしまって血行も悪くなり、凝り固まってきます。

 

意外とお尻は普段の生活から酷使しているんですよね～

 

今日はそんなお尻に効くストレッチを紹介します。

 

大殿筋ストレッチ

 

中臀筋ストレッチ

仰向けになり片方の足を逆側に持っていき伸ばす

 

お尻のストレッチをしっかりしてきれいなお尻を目指しましょう！