見出しだけ見るとなんのことやらという感じですよね。

人間には約206個もの骨があります。

そのうちの足には約28個もの骨があり、両足合わせると56個もの骨があります。

そして、足は唯一地面と接し、体重を支えてくれる部位になります。

そんな足なのですが、靴下や靴で窮屈になってしまい動きが悪くなってしまっていることが多いです。

 

では、チェックしてみましょう！

足の指でグーパーできますか？うまくできなかったり足の裏がつりかけてします方は

足趾が上手く使えていません。

 

そういった方は手で誘導しながら足趾を動かしてみてください。

10往復程やると下半身が軽くなりますよ！

ポイントは指先だけを動かすというよりは、足の甲ぐらいからグーパーするイメージです♪