スマホ、パソコン作業、運転、読書・・・

 

生活の中には猫背を助長するようなことがたくさんあります。

 

この姿勢が続くと身体はどんどん疲れてしまいます。

 

そんな時は思いっきりバンザイしましょう！！(笑)

 

バンザイするだけの簡単なストレッチをご紹介します！

①仰向けになり、腰が反らないように腰骨を床にぶつけます

②そのまま両手をバンザイしていきます。（腰が反らないように注意！）

③痛気持ちいところでストップして、深呼吸を3～5回（腰骨が浮かないように！）

 

バンザイするだけで身体は楽に！！！

ぜひ、試してみてください！！