腰が痛いパターンで結構多いのが、お尻が落ちて腰が反っているパターンです。

これ、スウェイバック姿勢と言ってかなり多い姿勢不良の典型的なパターンなんです。

 

その一つの要因としてあげることができるのが、太もも裏の硬さです。

デスクワークなどで座ったままの姿勢が多い方は、太もも裏の筋肉を使うことがほとんど少なくなってしまいます。

そうなると血流が悪くなってしまい、筋肉の伸縮性が悪くなってしまいます。

 

そこで簡単にできるストレッチが「前屈」です！

太ももの裏がいたくなるあの「前屈」です！

ほとんどの方が一度はやったことがあると思います！

 

痛みが強い場合は、膝を曲げてもOK！20秒ほど深呼吸をしながらゆっくり行ってみてください！

 

当店に来ていただけたらしっかりと伸ばさせていただきます！！