皆さん、こんにちは！😊マタドールの鈴木です。

新型コロナウイルスの影響でデスクワークが増え、肩こりに悩まされている方が多いと思います。😢

そこで、１分間で行える【肩甲骨はがし】のストレッチをご紹介します！✨

 

早速一緒にやってみましょう！

1，両手を肩に乗せ肘で大きな円を描くように前から後ろへ30秒行います

 

2，次に反対回しで肘を後ろから前に30秒行います

 

ポイント

1. 肩の動きを意識して行う。
2. 胸を張る
3. 肘は耳の近くを通るように大きく回します。

 

動画はこちらからチェック

 

このストレッチを行うことで肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、代謝、血流が良くなり筋肉にたまった疲労物質、老廃物が流れ、肩こりが改善していきます！