毎日できる簡単足指アプローチ！！

 

皆さんこんにちは！マタドールストレッチの鈴木です。

 

本日は足指アプローチをご紹介していきます！

 

ストレッチやトレーニングは行っている方は多いと思いますが、足指アプローチは行っていますか？足指はアプローチしなくてもいいと思う方もいると思いますが、そんなことありません！今回の記事を見て、是非毎日行っていきましょう！

 

【足指の役割】

・転倒予防

足指はバランス能力維持に大きな役割を持っています。転倒しそうになった際、足指が地面をつかみバランスをとります。

 

・歩行速度向上

歩く際に地面をつかみ、蹴ることで前に進みます。足指の機能が低下していると歩行速度が低下してしまいます。

 

・足部のトラブル予防

足関節、足部のトラブル→外反母趾、偏平足予防

 

【足部のトラブルチェック】

・初期症状（当てはまったら病院へ行きましょう。）

足裏、かかと、指のつけ根の痛み。

 

【足指アプローチ】

・タオルギャザー

 

 

 

・セパレータ

１.百均などで販売しているので、購入して足に挟むだけ！！※つけるだけで血液の流れが良くなり疲労回復、むくみ予防！

 

以上