冷房にあたり、冷えてがちがちになっていませんか？
冷房にあたりすぎると体にとってはよくないことがたくさんあります。

自律神経の乱れ
冷たい空気に長時間さらされると、交感神経が優位になり、血管が収縮します。その結果、血流が悪くなり筋肉が固まりやすくなります。

筋肉の防御反応
体温が下がると、体は熱を逃さないように筋肉を収縮させます（いわゆる「震え」やこわばり）。

局所的な冷え
特に肩や腰、足元など冷風が直接当たる部分は血流が滞りやすく、凝りや痛みの原因になります。

※寝るときの注意点です！
薄い布団やタオルケットを羽織りましょう。
通気性の良いできるだけ長袖、長ズボンを着るようにしましょう！

 

それでも改善されない方、マタドールストレッチへ！