冬になると
「朝起きた瞬間、首が回らない」
「腰が重だるくて立ち上がるのがつらい」
「肩が常に張っていて頭まで痛い」
こんな声を本当によく聞きます。
実はこれ、年齢や運動不足だけが原因ではありません。
“寒さ”そのものが筋肉を硬くしているのです。
なぜ寒いと筋肉は痛くなるのか？
寒くなると、体は熱を逃がさないように無意識に筋肉を縮めます。
さらに血管も収縮し、血流が悪くなります。
その結果、
筋肉が伸びなくなる
老廃物が溜まりやすくなる
神経が圧迫され、痛みや違和感が出る
という状態に。
つまり冬の体は、
「動いていないのに、ずっと力を入れっぱなし」
のようなものなんです。
自分でストレッチしているのに、楽にならない理由
「毎日ストレッチしてるのに良くならない」
そう感じている方も多いはず。
実はそれ、
硬くなりすぎた筋肉は“自分では伸ばしきれない”
状態になっている可能性があります。
本当は伸ばすべき筋肉が分からない
痛みを避けて無意識に力が入る
表面だけ伸ばして深部が硬いまま
これでは、頑張っても効果は半減です。
パーソナルストレッチで起こる、体の変化
筋肉を熟知したトレーナーが行うストレッチは、
「気持ちいい」だけで終わりません。
✔ 自分では触れない深い筋肉までアプローチ
✔ 血流が一気に改善し、体が内側から温まる
✔ 可動域が広がり、動きが軽くなる
✔ 痛みの“出にくい体”へリセット
終わったあと、
「え、こんなに軽かったっけ？」
と驚かれる方が本当に多いです。
痛くなってからではなく、痛くなる前に
筋肉の硬さは、
放っておくほど“戻りにくく”なります。
寒い時期こそ、
体を壊す前に
不調がクセになる前に
日常を快適に過ごすために
一度、プロに体を預けてみてください。
ストレッチは贅沢ではありません。
**「これからの体を守るメンテナンス」**です。
「最近、体が重いな」
「この痛み、冬のせいかも」
そう感じた今が、受けどきです。
あなたの筋肉は、きっと休みたがっています。
もう今年も早いものであと1ヶ月ですね🥲
今年も大変お世話になりました。
皆様が楽しんで参加できるように、ランがよりよくなりますように私達も日々お力になれるよう頑張ります！
