こんにちは！

マタドールストレッチではランニングについて何でもお応えできます。

もちろん日常生活での身体のお悩みも解決します(^_^)/

骨盤の動きのエクササイズ

骨盤がうまく動かなければ腰や膝などが痛くなってきたりします！！

もちろん歩くことも同じ！！骨盤の動きが日常生活に影響を与えます。

日頃の痛みなどはここからきているケースが多いです！！

ランニングの膝の向き

膝が内に入ってしまう方って多いですよね？特に女性の方！！

その内股が思いもしない怪我につながります。

一緒にトレーニングで改善しましょう！！

日頃の何気ない姿勢をもう一度見直してみませんか！？

腰が（背中）痛いという方！

こんな風に丸まっていませんか？

デスクワークの方！！その姿勢が影響してるかも！？

こういったニーズにお応えできます。

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※クーポンと併用できません。完走証を拝見しますのでよろしくお願いします(*^。^*)

こんにちは！

やはり脂肪を燃やすには有酸素運動がいいです。

しかし、例えばジョギングを行ったとしても

消費カロリーはそんなに多くありません(>_<)

運動も続けることによって脂肪が減っていきます。

ストレッチと同じですね！

ストレッチも継続しないと柔らかくなりません。

ここで！！！

ジョギングをする前に、筋トレをすることによって、

より脂肪が燃えやすくなることが研究結果で出ているのです。

有酸素運動だけをするより

筋トレ→有酸素運動という流れで行うほうが効果的です！！

この流れがより脂肪を燃やすホルモンが分泌されます。

ぜひ試してください！！！

副店長　田中貫太

名古屋のランニングクラブでランニング指導

ランニングに特化したストレッチを行っている。

ランニングは生涯スポーツを掲げ日々ランニングに携わっている！！

そしてこの笑顔である。。。

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猫背は、正しい呼吸も失われていきます。

呼吸は横隔膜という筋肉が使われています。

猫背の姿勢というのはこの横隔膜が正しく使えなくなり、

肋骨が硬くなり、肩で呼吸をしたりしてしまいます。

これが肩こりを生んでいるのです！

このような姿勢だったりっしませんか？

もしくは、いまこのブログをお読みになっているときになってるかも！？

ストレッチとともに呼吸を正すトレーニングも行えますので

ストレッチで硬い筋肉を伸ばし

呼吸で正しい姿勢に整えていきましょう。

ストレッチならマタドールストレッチ店へ！

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こんにちは！！

マタドールストレッチ店では、姿勢評価を重要視しています！

ストレッチに入る前に姿勢のチェックから行い、どこの筋肉が固まっていて

どの筋肉が使えていないかを評価してアプローチしていきます！

姿勢を側面、背面、前面から見ます

その後に、前屈など、その方にあった、柔軟性を確認し

さぁ！！ストレッチの開始です(^・^)

あなたに合ったストレッチを選択して

より良いアプローチを提供しています！

ぜひストレッチで、身体を整えていきましょう！！

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こんにちは！

前回に引き続き、足底腱膜炎についてです。

いったんなると、しぶとく付きまとう障害でもあります。。。

原因としては

偏平足、ハイアーチ（アーチが高い）

過回外接地（着地に過剰に小指側から接地）

過度な踵からの接地など

あげるとたくさんでてきますね。。。

何とか避けたい怪我ですよね。走る前のケアとしては

指のグーチョキパー運動

足の指でグーチョキパーをし準備運動すること

走った後のケアとしては

冷やすことが一番です。

氷を一つ持ち、塩を振って、サランラップでつつみます。

痛みや、違和感がある場所にすこし圧を加えながら

円を描くように10分ほど冷やします。

冷やした後は指をそらせて、足の裏のストレッチです！

いろんな怪我でお困りの方、

マタドールストレッチにその改善をお手伝いさせてください！！

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