猫背は、正しい呼吸も失われていきます。
呼吸は横隔膜という筋肉が使われています。
猫背の姿勢というのはこの横隔膜が正しく使えなくなり、
肋骨が硬くなり、肩で呼吸をしたりしてしまいます。
これが肩こりを生んでいるのです！
このような姿勢だったりっしませんか？
もしくは、いまこのブログをお読みになっているときになってるかも！？
ストレッチとともに呼吸を正すトレーニングも行えますので
ストレッチで硬い筋肉を伸ばし
呼吸で正しい姿勢に整えていきましょう。 
ストレッチならマタドールストレッチ店へ！
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マラソンシーズン中ということで
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大会前にご来店しますと２０％OFF
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大会後のストレッチを半額で対応致します。
（フル、ハーフ、１０キロ、など、なんでもOK）
※クーポンと併用できません。完走証を拝見しますのでよろしくお願いします(*^。^*)
こんにちは！！
マタドールストレッチ店では、姿勢評価を重要視しています！
ストレッチに入る前に姿勢のチェックから行い、どこの筋肉が固まっていて
どの筋肉が使えていないかを評価してアプローチしていきます！
姿勢を側面、背面、前面から見ます
その後に、前屈など、その方にあった、柔軟性を確認し
さぁ！！ストレッチの開始です(^・^)
あなたに合ったストレッチを選択して
より良いアプローチを提供しています！
ぜひストレッチで、身体を整えていきましょう！！
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こんにちは！
前回に引き続き、足底腱膜炎についてです。
いったんなると、しぶとく付きまとう障害でもあります。。。
原因としては
偏平足、ハイアーチ（アーチが高い）
過回外接地（着地に過剰に小指側から接地）
過度な踵からの接地など
あげるとたくさんでてきますね。。。
何とか避けたい怪我ですよね。走る前のケアとしては
指のグーチョキパー運動
足の指でグーチョキパーをし準備運動すること
走った後のケアとしては
冷やすことが一番です。
氷を一つ持ち、塩を振って、サランラップでつつみます。
痛みや、違和感がある場所にすこし圧を加えながら
円を描くように10分ほど冷やします。
冷やした後は指をそらせて、足の裏のストレッチです！
いろんな怪我でお困りの方、
マタドールストレッチにその改善をお手伝いさせてください！！
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こんにちは！
先月から行っています。
マラソンキャンペーン！
ランナーの方にマラソン大会前や、走った後に、利用していただく機会がふえてきました！！
走っているときにおこる怪我の対処だったり、走る前にどんなウォーミングアップを行ったら良いのか。
みなさん走るのがお好きなのだなーと感心させられます！！
今週は、奈良マラソン！
出場されるかた、応援しています！
大会後のケアも受け付けていますので、ぜひお立ち寄りくださいね＼(^o^)／
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こんにちは！
走っていると、足の裏側が痛い！！
そのような方が多く、マタドールストレッチ店に来店いたします
もしかすると、足底腱膜炎かもしれません！
足底腱膜というのは足の裏にあるのですが
それが炎症して、痛みになって表れます
この、足底腱膜炎は、しぶとく、慢性化しやすいです
たとえば、指をさしているあたりなどに、痛み、違和感などあるときは要注意！！
では、どういう風にケアをしていけば、いいのかを
次回、お伝えしていけたらなと思います！
このようなマラソンなどに起こりやすい怪我の予防など
対応いたしますので、ぜひ当店へお越しください！！
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