こちらの写真はスクワットを応用した

スプリットスクワットです

足を前後に開きます

だいたい身長の半分ぐらいが目安です

そしてその状態から、骨盤、お尻を真下におろしていきます





もっと詳しく知りたい方はマタドールでトレーニングをぜひ！！

資格保有者がお待ちしてます(^_^)/

こんにちは！！
スクワットという運動はとても良い運動です

１、大きい筋肉を使うので血流促進
２、基礎代謝のアップ
３．ひざ痛や、さまざまな怪我の予防
４、動きの全てといっても過言ではない基礎の習得
５、臀筋（お尻の筋肉）を使うのでヒップアップに最適！

などなど効果はたくさんあります

スクワットもバリエーションがあるので

分からないことはぜひスタッフまで！！

ストレッチ＆トレーニングもおすすめですよ(^_^)

寺井玄造

肩のストレッチが得意で

肩こりに効くストレッチに定評あり

こんにちは！！

ＪＲ名古屋駅地下ファッションワンにあるマタドールストレッチです！

ここ数日で本格的に暑くなってきましたね！

みなさん体調は大丈夫ですか？水分補給はこまめにしてくださいね！

普段から運動されている方もこの暑さで外に出るのがいやになってきますよね(>_<)

でも、運動しないとなんかスッキリしませんよね？

そんな時はストレッチがおすすめです！

ストレッチは涼しい部屋の中でもできます！

ストレッチすることにより身体が軽くなり、運動したい！という気持ちにもさせてくれます。

マタドールストレッチでは自宅でできるストレッチをお教えすることもできます。

あなたに合ったストレッチをお教えするのでぜひスタッフに来てみてください！

もうすぐ海シーズン！！

かっこいい身体になりたい人が多いのでは？

トレーニングばかりでは身体は痛めていくばかりです。

身体を休めることが身体を肥大させるためにも必要なことなのです！！！

身体を肥大させるためにもストレッチをしましょう♪

こんにちは！

ＪＲ名古屋駅地下ファッションワン内にあるマタドールストレッチです。

土日の休みでリフレッシュできていますか？

休みの日にしっかりリフレッシュできていないと「よし、仕事がんばろう」とはなかなかならないですよね？

そういう時こそストレッチして身体も心もスッキリしましょう！！

ぜひお越しください！お待ちしております！