ウィメンズマラソン・シティマラソンが近づいてきました＼(^o^)／

膝が痛かったり、腰が痛かったりしませんか？(・_・;)

我々のストレッチで完走ができるようにサポートいたします（●＾o＾●）

掛川・新茶マラソンの４月９日まで、どのマラソン大会のエントリー画面を見せていただいても期間中でしたら６０分コースが何回でも半額です(*^。^*)

こんにちは！

JR名古屋駅地下1階ファッションワン通りにあります、

マタドールストレッチです！

みなさんはストレッチの重要性をご存知ですか？

運動前、運動後にストレッチをするのは当たり前のようになってきましたが、

ストレッチを習慣づけされるととても良い効果が得られます。

１、血流の促進

血流を促進することにより基礎代謝が上がり身体の疲労物質を除去してくれます!!

２、怪我の予防

筋肉が固くなっていると身体の動きの幅も狭くなり怪我の発生も高くなります。

ですが、ストレッチをすることによって身体の柔軟性が増し動きの幅も大きくなり怪我の予防となります。

またはテーピングで予防しましょう

３、肩こり改善！！！

血流が改善することにより肩、肩甲骨周辺の血流がよくなりスッキリすること間違いなしです！

アクセス抜群のマタドールストレッチへお越しください（＞３＜）

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

大平拓実

リピート率も高く

ダイエット、シェイプアップに定評あり

田中貫太

NSCA認定パーソナルトレーナー

腰痛、股関節のストレッチに定評あり

トレーニングもおまかせあれ＼(^o^)／

こんにちは！

JR名古屋駅地下1階ファッションワン通りにあります、

マタドールストレッチです！

今日も第二弾です！

アシックスのランニングシューズについて

なんといっても特徴的なのが

踵の部分にある、ゲル状のクッション材です。

これはランニングの着地の時にこのゲルが衝撃を吸収してくれます！

触ってみるとわかりますがすごくクッション性がよさそうです

ですがこのゲルだけだと

ランニング中の足のねじれを誘発してしまいます(・_・;)

ですが、これを防ぐためにアシックスのシューズのソールはすこし硬めに作られていて、しかも靴底にあるプラスチック状の板もあるので

ねじれを防ぎしっかりとした足の踏み込みで足の接地、離地が可能となります

例えば、足のアーチが落ち込みやすい人、偏平足のかたなどには

なかなかお勧めかもしれません(^_^)/

まだまだ色んなメーカーのシューズのがありますので

そろそろシューズを買い替える方は一部ではありますが

この知識を踏まえシューズを選んでみてはいかがですか

そしてシューズとのフィーリングです（笑）

そしてお悩みはなんなりとマタドールスタッフに！！

田中貫太

腰痛、肩こりに効くストレッチに定評あり

トレーニングに自信あり

NSCA認定パーソナルトレーナー

大平拓実

ストレッチでシェイプアップしよう

マラソンシーズンが到来しましたね

そんななか、みなさんはどんなシューズを選んでますか？

デザインで選んだりしてませんか？

ついついデザインで選んでしまうあなた！！必見です(・_・;)

たしかに普段はいたりするのにはデザインで選ばれてもいいですが

ハーフやフルマラソンに出場され長い距離を

走られる方は機能性や足へのフィット感で選ぶべきです！

今日は色々なメーカーがあるなかアディダス(adidas)の機能についてお話します

まず一番はBOOSTという機能ですね！

靴底の白い部分です！

これはクッション性や反発力がよく足への負担を和らげます

お店などではいてもらって、歩いたり、かかと歩きしてもらえるとクッション性がとてもよいことがわかります(^_^)/

次にTORSION SYSTEMというものです

シューズの裏を見ていただくと、プラスチックのような板が入っていませんか？それがTORSION SYSTEMです

これはランニング中の足のねじれを抑えたりすることで

安定して走れるようになります

この足のねじれが過度になると

シンスプリント（ブログ「ふくらはぎの痛み」前述）

膝、股関節の痛みにつながっていきます。

このTORSION SYSTEMは必須といっても過言ではありません！！

次にContinentalです

これはタイヤメーカーの名前でタイヤと同じ素材を使っています

これがあることでグリップ力がうまれ

しっかりと踏み出したり、踏み込めるようになります

おおまかにですが説明してみましたがどうでしょうか？

一度はいてみてはいかかでしょうか？

大平拓実

ダイエット、シェイプアップはおまかせ(*^。^*)

田中貫太

パーソナルトレーナーの資格を有し

トレーニングに自信あり

パーソナルストレッチとは何なのか？

自分自身でストレッチをするのとでは何が違うのか？

大きく分けて３つあります。

①自分自身ではなかなか伸びない部位を伸ばせます＼(^o^)／

②力加減が細かく調節できます(>_<)

③トレーナーによる適切なアドバイスが受けれます(*^。^*)

ストレッチはただ単に伸ばせばいいものではありません！！！伸ばしすぎても怪我をする恐れがあります(・_・;)

硬い身体から卒業しましょう！ストレッチでダイエットも可能です（●＾o＾●）