皆さんこんにちは！マタドールの鈴木です✨
【楽天シニア】で毎週土曜日に行っているオンラインストレッチです！！
お時間は３０分で毎週様々なストレッチをオンラインで私と一緒に行います！！
ストレッチを行っているが中々効果が出ない、正しく行えているのか分からない、などの思いをしている方は是非一度「楽天シニア」のオンラインストレッチにご参加ください！！！🎊
参加方法
楽天シニアにログイン→イベントを探す→運動→イベントタイトル「下半身ストレッチ」→予約申し込み
お知らせ
【ストレッチ豆知識】ストレッチとランニング
みなさんこんにちは！マタドールストレッチの後藤です (^ ^)
早速ですが、春はマラソン大会がたくさんありますね🌸🏃♀️
東京マラソンや名古屋マラソンフェスティバル(名古屋ウィメンズマラソン・シティマラソン)などなど！
マラソン大会が近いとやっぱり走る回数が多くなったりしますよね。走った後はみなさんストレッチ行なっていますか？
行なっていない方！ストレッチは行ったほうが絶対にいいです！！
ランニング後のストレッチを行うだけで疲労回復や怪我予防に繋がります。
ランニングの疲れを次の日に持ち越してしまうと、いつもと同じ距離を走ってもいつもより疲れやすくなってしまったり、記録がなかなか伸びなかったり、転びやすくなってしまい怪我をしやすくなってしまったり、、、
大会前には避けたいところですよね💦
「少しめんどくさいな、、、」なんて思われる方もいるかと思いますが、一緒にストレッチ行いましょう！
ぜひ下記の動画を見ながら伊藤トレーナーと一緒にストレッチ！そして怪我のない気持ちのいいランニングライフを♩
ストレッチもランニングもマラソン大会に向けて頑張りましょう🔥
名古屋マラソンフェスティバルにご参加の方限定特別キャンペーンも行なっております！
詳細はこちらからご覧ください。
マタドール・パーソナルストレッチ栄店・覚王山店（名古屋）
info@matdors-gym.com
052-265-6364（名古屋代表）
【お知らせ】「月間マタドールくん」発行しました！
「月刊マタドールくん」では、お得な情報や毎日を心地よく過ごしていくためのエクササイズ情報をマタドールのパーソナルトレーナーが定期的に発信していきます！
今月号では反り腰・猫背解消を自宅でも簡単に行える呼吸トレーニングを紹介しております。動画はＱRコードからYouTubeに飛び動画を見ながらトレーニングを行ってみましょう！
今後も会員さまにとって有益な情報を、定期的に発信していきますので是非ともご一読ください。
各店舗に設置してありますので是非手に取ってご覧くださいませ、送って欲しい方はそれぞれトレーナーまたは店舗までご連絡くださいませ。
マタドール・パーソナルトレーニングジム田端店・荒川店・新町アリーナ店・文京動坂店（東京）
マタドール・パーソナルトレーニングジム栄店・伏見店・覚王山店（名古屋）
info@matdors-gym.com
03-3810-0130（東京代表）
052-265-6364（名古屋代表）
よろしくお願いいたします！
【ストレッチ紹介】腰痛を少しでも軽くするストレッチ！！！
皆さんこんにちは、マタドールストレッチの鈴木です。 本日は腰痛を少しでも軽くするストレッチをご紹介！！！🎉 １．ドローイン「体幹を鍛え、腰痛予防」 肋骨に両手を当て鼻からゆっくり息を吸い込みます。 次に口からゆっくり息を吐きだします。 回数は1日5回くらいからはじめ慣れたら10～20回行いましょう！ ２．脊柱起立筋ストレッチ「硬い、弱いと腰に負担がかかる」 背筋を伸ばして椅子に腰を掛けます。 そのまま背もたれなどをつかんで後ろを見るように身体を左右に捻ります 猫背にならないように必ず背筋を伸ばしましょう！！！デスクワークで腰が痛いなどでお悩みの方は是非行って見てください！
【お知らせ】ウィメンズマラソンのお得ストレッチキャンペーン！！
みなさん、こんにちは！マタドールストレッチです😄
３月１３日に行われるマラソンフェスティバル ナゴヤ・愛知２０２２（ハーフ・フル）にご参加の方限定キャンペーンのお知らせです！
マタドール伏見店・栄店にて３月１２日・１３日の２日間３０分ストレッチ・６０分ストレッチどちらも限定価格でご案内！
３０分ストレッチ
１回 通常価格：３,３００円 → 限定価格：３,０００円
２回 通常価格：６,６００円 → 限定価格：５,５００円
６０分ストレッチ
１回 通常価格：６,６００円 → 限定価格：６,０００円
２回 通常価格：１３,２００円 → 限定価格：１１,０００円
※２回は１２日・１３日１回ずつのみ利用可能
マタドール伏見店では、ビーズホテルに宿泊されるシティマラソン・ウィメンズマラソンにご参加の方限定。
マタドール栄店では、シティマラソン・ウィメンズマラソンにご参加の方どなたでもご利用いただけます。
伏見店ご利用時間
３月１２日（土）１５時〜２１時（最終受付２０時）
３月１３日（日）１３時〜２０時（最終受付１９時）
栄店ご利用時間
３月１２日（土）１０時〜１８時（最終受付１７時）
マラソン後の頑張った身体を是非マタドールストレッチで癒してください☺️
ご予約はこちらから
マタドール 伏見店 ０５２-２２０-３１３１
愛知県名古屋市中区錦１-１６-２ 名古屋ビーズホテル２階
マタドール栄店 ０５２-２６５-６３６４
愛知県名古屋市東区東桜１-１０-３５ セントラル野田ビル７階
