ランナーの皆様なら下の写真が誰かお分かりですね！！

引退をしてしまった大迫選手ですね！

走っている姿がとてもきれいで見惚れてしまいますね！

 

ということでこの美しいランニング姿勢に近づくために必要なストレッチ部位を３つお伝えします！！

①大胸筋

胸周りが硬くなってしまうと身体がまるくなりやすく呼吸も苦しくなります。

しっかりと開けるような胸になれるといいですね！

②腸腰筋

上の写真でもわかりますが綺麗に左脚が伸びていますね！

身体よりも脚がしっかりと後ろに伸ばせることで推進力を得ることができます！

③臀筋群

脚を引き上げるためには股関節がしっかり動くことが大事です！

臀筋群が固くなってしまうと綺麗に脚が上がってこないので腰痛などを引き起こしやすいです！

 

もちろん人それぞれ可動域などが違いますので、自分の長所や短所が知りたい方は

ぜひ当店で姿勢チェックなどしてみませんか？

当ジムはランナーズクラブを運営しているのでどこよりもわかりやすくお伝えしますよ！