何事もそうですが、現状を変えるにはある一定期間が必要です。

すぐに成果が出るものは、すぐに成果が出なくなるのではないでしょうか。

 

柔軟性の向上のためのストレッチも同様です。

ストレッチをした後は一時的に柔軟性は向上しておりますが、

それは一過的なものであり、すぐに効果は失われてしまいます。

 

継続することで少しずつではありますが、身体は変わっていきます。

 

一日5分のストレッチから始めてみませんか？

運動不足だと感じている方は、このくらいのスタートがちょうどいいと思いますよ。