ストレッチにもいろいろな種類があります。

そして、その使い分けがとても大事になってきます！

皆様がよくご存じなのが

スタティックストレッチというゆっくりと反動をつけずに行うストレッチです。

当店でもメインに行うのがこちらのストレッチです。

こちらのストレッチの特徴は、

柔軟性を高めていくことと、

気持ちよく伸ばしていくのでリラックス効果があることです♪

寝る前などにやると、副交感神経が働き、睡眠の質もあがったりしますzzz

 

スタティックストレッチのポイントは

ゆっくり気持ちよくです～

 

生活の中にぜひストレッチを