猫背になっている方に多いのが

首が前に出てしまい肩が内巻に丸まった姿勢になっています。

 

そこで伸ばしたいのが胸の周りと首周りです。

 

簡単に同時に伸ばせるストレッチがあるので本日はご紹介いたしますね！

 

手を後ろで組み、胸を天井へ持ち上げるようにしていきます。

ポイントはお腹に力を入れ、鎖骨を上に引き上げながら外に開くです！

 

簡単なストレッチなのでこまめに取り入れてくださいね！