こんにちは！

スタッフの浅井です!(^^)!

最近は夏のような暑い日があったり、

かと思ったら

コートを着なければならないような寒い日があったりと

日々の温度差がとても激しいですね…(-.-)

朝晩の気温もぐんと低くなってきていて風邪をひいたり、体調を崩したりしている人もいるのではないでしょうか？

また、寒くなってくると筋肉も固まってきて夏に比べると肩こりや腰痛などの症状も多く出てくると思います。

冷え性の方もこれから手や足先が冷たくて冷たくて夜寝る時も大変な季節になっていきますね(>_<)

こんな時もストレッチをすることをおすすめします(^_^)/

寒くなっていきガチガチに固まった筋肉をゆっくり、しっかりと伸ばしましょう！

肩こりや腰痛も改善していきます！

また、ストレッチをすることで血流もよくなり身体もポカポカしていきます(^^)

続けていけば腰痛や肩こりだけではなく冷え性も軽減していくでしょう！

いつもは寒くてつらい冬を今年はポカポカな冬に！！！

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

あと二週間で揖斐川マラソンです。各自準備をしていきましょう！！！

副店長の田中もトレーニングしています。

30ｋｍ走りましたーーー((+_+))

このような経験をしてお客様にサポートしていきます。

我々は基礎の骨盤の動きからフォーム確認まで対応しています。ストレッチなど身体のケアをしていきましょう！！！

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

この度マタドールストレッチ店は伏見店と今まで以上に連携をとり、お客様のご都合に合わせて伏見店でもストレッチを行います(*^。^*)

伏見店はこんな感じです（●＾o＾●）

また、会員様は大浴場・フィットネスルーム等B’sホテルの施設が営業時間内であれば使い放題(・・；)!!!しかも駐車場２時間無料！（好評によりお電話していただいたほうが時間の調節ができスムーズにご案内ができます）

マタドールは最高のサービスを提供します!!!

～より軽く、より楽に、より動きやすく～

株式会社nanoから谷口祐平様がご来店いたしました！！

谷口様はパーソナルトレーナーとして一人１人のニーズにあわせた運動をご指導されています(^_^)/

ストレッチなど評価方法などいろいろ教えていただきますます僕たちの

クオリティが上がりました！！

僕たちがしたストレッチも気持ちがいいと満足して帰られました(^・^)

一段とレベルがあがったマタドールストレッチに是非どうぞ！！！

こんにちは！

昨日に引き続き浅井が投稿します!(^^)!

今日もストレッチの種類についてです。

方法によってもストレッチは分けられます！

それは、静的ストレッチ と 動的ストレッチ  です。

みなさまが日ごろよく行い、すぐ思い浮かぶであろうストレッチが静的ストレッチです。

こんなのや

こんなものがありますね！

反動や弾みをつけずに筋肉をゆっくり伸ばしていく伸ばし方です。

運動をした後に静的ストレッチを行うと翌日の筋肉痛や疲れを減らすことができます!!

しかし、運動をする前に長時間行ってしまうと、その後動くときの神経の伝達が遅くなってしまい良いパフォーマンスを行うことができません(-.-)

動的ストレッチというものは動きの中や膝などを曲げ伸ばししながらなど行うストレッチです。

サッカーをしている人が行っているブラジル体操やラジオ体操も動的ストレッチに含まれます(^_^)/

このストレッチを行うと短時間で可動域が広がったり、柔軟性が高まったりします！

また動きながら行うストレッチなので運動前のウォーミングアップにも最適です(^^)

マタドールストレッチではお客様により身体が軽くなったり動きやすくなったことを実感していただくため

この2種類のストレッチを使いながら身体を伸ばしていきます！

家でやるにはどうしたらいい？　やスポーツをする前に行うストレッチを教えてほしい！

などの質問やご相談もお気軽にしてください(^^)

～より軽く、より楽に、より動きやすく～