新年度に入ってもうすぐ一か月。

 

仕事の通勤や営業で歩き回る。

温かくなってきたのでランニングやウォーキングを始めた。

などなど

 

あなたの脚、酷使してませんか？悲鳴あげてませんか？

 

そんなあなたに紹介する「簡単ふくらはぎストレッチ」

簡単だけど奥が深いんです。

それではやってみましょう。

 

①脚を前後に開けてたちます。(足先はまっすぐ！！後ろ脚の足指が外を向かないように)

②後ろ脚の踵が浮かないように、前脚に重心をかけていきます。（足先まっすぐ向いてますかー？！）

伸び感のある、気持ちいいところでキープ！！

 

足先がしっかり真っ直ぐ向くことで、より歩きやすく、走りやすくなりますよ。

 

簡単だけど奥が深いふくらはぎストレッチでした。