皆さんこんにちは！

GWが終わりはや２週間が経とうとしています。

仕事が山積みでデスクに貼り付け状態・・・

なんてことになっていませんか？

背中丸くなっていませんか？

 

背中が丸くなるをもう少し細かく見ていきましょう。

 

背中が丸くなる＝背中の筋肉は伸びている。

 

となると・・・その逆のお腹の筋肉は？？

 

そうです！！

お腹の筋肉は縮んで丸まった状態！！

 

そうです！今日はお腹のストレッチを紹介します！

 

通称：コブラストレッチ

うつ伏せに寝た状態から手で床を押し、腹筋を伸ばしていきます。

腰が痛い方などは無理せず、気持ちよく伸びる所で止めましょう。

 

お腹を伸ばして、お腹もすっきり、姿勢もすっきり、気持ちもすっきり！

 

ちなみに「ブリッジ」とかできると良い感じです！！(笑)