こんにちは！！

ここ数日は梅雨を感じさせない暑さですね(+o+)

夏になるとマリンスポーツなど様々なスポーツが始まってきて外に出る機会が増える方もいらっしゃるのではないでしょうか！

そこで今日は　運動後なにしますか？　　という話です。

 

運動をした後普段何をされていますか？

冷やす？マッサージ？そのままほったらかし？

 

よくアスリートの方が行うものでも色々な疲労回復の手段があります。

・軽い運動で疲労物質の除去

・アイシング

・ストレッチ

その中でもおすすめしたいのがストレッチです！

 

ストレッチを行うことで血流が良くなり疲労物質を除去する効果が期待できます！

その他にも筋肉痛の早期回復にも期待されています！

 

なかなか一人では伸ばしきれない所が出てくると思います。

そんな時は一対一で行うパーソナルストレッチを体感してみてください！

プロのアスリートの方が普段行うパーソナルストレッチ！！

一緒に身体をケアしていきましょう！！