日本人はほかの国の人と比べて、座っている時間が長いです。

先進国20か国の平均時間が5時間に対して、日本は7時間と世界一なのです。

 

座り姿勢というのは、お尻に体重が乗ります。

よって、座っている時間はお尻の筋肉がつぶされています。

座っている時間が長ければ長いほど、受ける影響は大きくなります。

 

つぶされたお尻の筋肉は固く縮こまってしまいます。

縮こまった筋肉は付着している骨を引き寄せますので、骨の位置が正常な位置から外れます。

 

これが不良姿勢となります。

お尻が固く縮こまったままだと、腰痛や肩こりの原因になりますので、ストレッチでしっかり伸ばしましょう。

 

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