こんにちは！

冬が近づいてきましたね

こういう時期になにもせずいきなり運動してませんか？

寒さにより筋肉の動きや脳から筋肉に収縮を伝える神経の働きも鈍くなります

そして筋肉が温まってないと伸張性も低下し最悪の場合筋肉の損傷がおきます！

こういったことを防ぐにはやはり、十分なウォーミングアップとストレッチです(^_^)/

とくに気温が低い時は重要です！！

運動前どんなウォーミングアップをしたらいいかわからない方

マタドールスタッフにお尋ねくださいその方の運動に合ったものをお教えします！

怪我のない運動ライフを(^・^)

～より強く、より速く、より美しく～